5つの枸杞ベリーの利点

枸杞ベリーは豊富な抗酸化物質を含み、免疫系を強化し、体を過剰な酸化ストレスと炎症から保護し、フリーラジカルによる損傷と戦います。枸杞ベリーには驚くべき知られざる利点があります。各サービングにはおおよそ4グラムのタンパク質と18種類のアミノ酸、さらに亜鉛、鉄、リン、リボフラビン(ビタミンB2)など20の微量ミネラルが含まれています。枸杞ベリーはにんじんよりもβ-カロテンを多く含み、大豆やほうれん草よりも鉄を多く含むため、鉄欠乏を防ぐのに役立ちます。別の利点は、免疫機能の向上とがんの予防です。

  1. ーは他のベリーと同様です。
    ブルーベリーやラズベリーのように、枸杞ベリーもビタミンCやビタミンAなどの抗酸化物質が豊富です。これらは免疫系を強化し、風邪などの一般的な病気、さらにはがんや神経変性疾患などのより深刻な健康問題を予防するのに役立つ重要な栄養素です。枸杞ベリーに含まれる多くの抗酸化物質の中で、ルテインやビタミンCの前駆体などのカロテノイドは広く研究されています。枸杞ベリーはがん細胞と戦い、炎症を抑制し、体内の有害な毒素を排除する能力で知られています。また、ポリサッカライドやグリコンジュゲートなどの独自の化合物によって、脳、肝臓、生殖器、消化管での免疫調節、抗酸化、抗腫瘍活性を促進し、さまざまな健康上の利点があります。枸杞ベリーは抗老化効果があり、腫瘍の成長を遅らせ、がん細胞の死を促進することで、皮膚がんの予防にも寄与するとされています。 さらに、他のベリーと同様に、枸杞ベリーはβ-カロテンが豊富で、これは果物や植物に一般的に見られる化合物で、健康な肌をサポートし、皮膚がんの自然な治療法として機能します。シドニー大学獣医学部の研究によれば、5%の抗酸化物質を含む枸杞ベリージュースの摂取は、UV光による皮膚障害や脂質過酸化を防ぐのに役立ちます。枸杞ベリーにはヘムオキシゲナーゼ-1やメタロチオ
  2. ニンなどの皮膚抗酸化物質
    が含まれており、フォトイムミューン保護に寄与しています。枸杞ベリージュースの摂取は、フリーラジカルによる太陽ダメージから保護するのに役立ちます。枸杞ベリーは、皮膚がんや他の皮膚病状に対して脆弱な人々に追加の保護を提供します。
  3. 目の健康保護
    中国のウルフベリーは、加齢による目の病気、特に黄斑変性などに対して保護できます。枸杞ベリーに豊富な抗酸化物質(特にゼアキサンチン)が含まれているため、UV光、フリーラジカル、その他の酸化ストレス要因による目への損傷を防ぎ、黄斑変性の自然治療法として有益です。アメリカ視光学アカデミーのOptometry&Vision Science誌に掲載された研究によれば、90日間枸杞ベリージュースを栄養補助として摂取することで、血漿ゼアキサンチンおよび抗酸化物質レベルが著しく増加しました。これにより、黄斑に有害なヒポピギメンテーションや酸化ストレス化合物の蓄積から目を保護します。他の研究によれば、枸杞ベリーは抗酸化物質がグラウコーマの自然な治療法として作用し、網膜を神経節細胞から保護するため、目の健康に良いとされています。
  4. エネルギーと気分を高める
    定期的に枸杞ベリージュースを飲むことで、エネルギーレベルが向上し、気分が良くなり、消化器の健康が助けられます。Journal of Alternative and Complimentary Medicineに掲載された研究によれば、2週間枸杞ジュースを摂取した参加者は、全般的な健康状態の向上、エネルギーレベルの向上、および消化機能の改善を経験しました。スタミナを維持するためのワークアウト前のスナックとして枸杞を考えてみてください。
  5. 不妊症の改善
    伝統によれば、枸杞ベリーの栄養は生殖系に利益をもたらし、不妊症を改善する可能性があります。枸杞ベリーは精子数と精子の生命力を増加させる可能性があります。証拠によれば、枸杞ベリーは早発卵巣不全や通常に排卵できない女性の不妊症を治療するのにも役立つかもしれません。 枸杞ベリーは伝統的な中国医学(TCM)で「陰虚」を治療するためによく使用されており、これは個性と体の女性側面に関連していると考えられています。

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